生孩子后漲奶疼痛難忍怎么緩解

女性在哺乳期，難免會出現(xiàn)漲奶的問題。漲奶也會給媽媽們帶來一定的痛苦，因?yàn)闈q奶會有比較強(qiáng)烈的疼痛感，如果不及時緩解這種問題，會直接給女性的身心健康帶來一定的折磨。當(dāng)然，漲奶疼痛也可以通過很多方法來緩解，比如說按摩胸部、用吸奶器、多讓寶寶吮吸或者是冷敷等。

生孩子后漲奶疼痛難忍怎么緩解

按摩

解決漲奶的最佳方式，就是將多余的乳汁擠出，在這個過程中，如果不做任何準(zhǔn)備就擠奶的話，難免會有些困難。所以，最佳的方式莫過于先適當(dāng)按摩，然后再去擠奶。需要注意的是，按摩店方式和技巧都是有講究的，下手不宜過重，以免給寶媽造成傷害。

用吸奶器

如果是一個人在家?guī)?，遇到漲奶的情況時，最便捷快速的方法就是買一個吸奶器，來排出自己排出多余的乳汁，剛開始用的時候，可能會有些不上手，不過在嘗試多次之后，寶媽們就能夠漸漸熟悉流程了。

多讓寶寶吮吸

想要緩解漲奶，寶媽就要盡早給寶寶喂奶。有些寶媽聽了一些所謂的科學(xué)育兒方法，認(rèn)為應(yīng)該給寶寶制定一個規(guī)律的哺乳計劃，定時定點(diǎn)的給寶寶喂奶，其實(shí)對于剛出生的寶寶來說，寶媽完全沒必要這樣做，因?yàn)閯偝錾膶殞毼溉萘窟€很小，一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，需要寶媽頻繁喂奶才能滿足生長所需，不然寶寶吃不飽不說，寶媽的奶水排不出來也會造成漲奶。

冷敷

當(dāng)寶媽出現(xiàn)漲奶時，還可以采用冷敷的方法來進(jìn)行緩解。具體操作是在給寶寶喂完奶后，寶媽將在冰箱里冷藏過的毛巾取出來，放在自己的乳房上讓乳房降溫，以達(dá)到減輕充盈與腫脹的效果。

注意飲食

如果寶媽出現(xiàn)漲奶情況，那么在飲食方面就一定要多注意了，盡量不要再吃能下奶的食物，比如魚類，平時應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，或者清淡的食物，比如燕窩等，盡量做到營養(yǎng)均衡，以免加重漲奶情況。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。