46歲絕經(jīng)的前兆包括哪些

一般女性絕經(jīng)的時間主要就是45歲到55歲之間，不過因為每一個人的體質不同，有時候會早一些，有時候會晚一些。一般在出現(xiàn)絕經(jīng)時也就說明這是一種異常的現(xiàn)象，也不需要引起生活的重視，比如如果在46歲的時候絕經(jīng)，肯定也會出現(xiàn)一些異常的癥狀。如果有這些癥狀，這就應該引起重視，必須要積極的治療。

46歲絕經(jīng)的前兆包括哪些

月經(jīng)周期改變

周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。

經(jīng)血外觀變化

月經(jīng)血顏色變淺，呈粉紅色，甚至有的發(fā)黑，有小血塊和纖維碎片。月經(jīng)的量也會有所變化，有的女性是逐漸減少，但是也有出血變多或者大出血的。經(jīng)期長短也有所改變。有的變短只有2-3天，而有的女性則延長到10天左右。

面部潮紅發(fā)熱

自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴重。

植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木

在夜間的時候經(jīng)常感覺到兩腿不知道放哪里，發(fā)生痙攣、下肢沉重。小肚子疼、頭痛、心慌、失眠以及嚴重發(fā)生暈厥。常常情緒不穩(wěn)定，急躁，愛發(fā)脾氣，變得多疑和抑郁。

絕經(jīng)后如何保養(yǎng)

保持樂觀的心態(tài)

以樂觀心態(tài)對待女性一生必經(jīng)的這一階段，保持心理健康，做好心理調(diào)適。可適當培養(yǎng)興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應尋求心理醫(yī)生的幫助。

經(jīng)常運動和鍛煉

適當運動和鍛煉，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠質量，促進血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生，對女性心理健康有極大的促進作用。

周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。