月經(jīng)期間能吃板栗嗎

2022-01-13來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀在月經(jīng)期的時候，是可以吃板栗的。因為板栗所含的碳水化合物成分非常高，可以供給人更多的熱量，并且可以促進脂肪代謝，口感非常好，老少皆宜。在月經(jīng)期的時候，機體的抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，吃板栗可以增加能量，還有暖宮的效果。...

女性在來月經(jīng)時，機體是會受到一些影響，大多數(shù)的女性容易出現(xiàn)煩躁，情緒波動比較大或者是焦慮等現(xiàn)象，生活中我們將這種現(xiàn)象稱之為經(jīng)期綜合征，想要改善這種現(xiàn)象，則需要在經(jīng)期注意保養(yǎng)，特別是在飲食上，一定要注意，有很多的東西經(jīng)期是不能食用的，食用后對月經(jīng)會有影響。

月經(jīng)可以吃板栗嗎

在月經(jīng)期的時候，是可以吃板栗的。因為板栗所含的碳水化合物成分非常高，可以供給人更多的熱量，并且可以促進脂肪代謝，口感非常好，老少皆宜。在月經(jīng)期的時候，機體的抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，吃板栗可以增加能量，還有暖宮的效果。但是，板栗不可以生吃，一定要煮熟才可以吃，并且要控制食量，每天吃6-8顆的板栗最佳，如果吃多了就會引起消化不良。另外，變質的板栗是一定不能吃的，如果吃了會引起中毒，會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

知識拓展：女人吃板栗的好處

1、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

3、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

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