中午曬太陽(yáng)有什么好處

曬太陽(yáng)是指將皮膚置于太陽(yáng)下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽(yáng)而獲得。那么中午曬太陽(yáng)具體有什么好處，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

中午曬太陽(yáng)有什么好處

中午曬太陽(yáng)通常有保護(hù)眼睛、補(bǔ)充體內(nèi)的鈣物質(zhì)、放松心情等好處，但是要做好防曬措施。

一般中午的太陽(yáng)的太陽(yáng)光比較強(qiáng)，當(dāng)人體在中午曬太陽(yáng)時(shí)，通常會(huì)補(bǔ)充患者體內(nèi)所需要的鈣物質(zhì)成分，并且陽(yáng)光也可以刺激多巴胺的產(chǎn)生，而多巴胺可以幫助避免眼軸變長(zhǎng)，從而防止眼睛出現(xiàn)近視的情況，并且照射太陽(yáng)也有助于緩解焦躁的心情，使心情放松。

但是中午的太陽(yáng)紫外線也比較強(qiáng)，所以患者在曬太陽(yáng)時(shí)，要涂抹好防曬霜或者穿好防曬衣，避免刺激到皮膚，使皮膚受到損傷，并且也要及時(shí)補(bǔ)水，避免皮膚過(guò)于干燥，影響到皮膚的角質(zhì)層。

平時(shí)患者不僅要曬太陽(yáng)，還要多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，比如散步、爬山、騎自行車(chē)等，這些運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)身健體，也有助于提高患者的免疫力，除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。

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