感冒食欲不振吃什么

感冒可以說是我們平常生活中最常見的病了，但是還是有很多人不知道該如何護(hù)理，甚至連自己所患有的感冒類型，需不需要吃藥都不清楚。那么感冒食欲不振吃什么，接下來就為大家解答這個(gè)問題。

感冒食欲不振吃什么

感冒期間有食欲不振的情況是比較正常的，這種情況下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓菀紫氖澄铮褚恍┲囝悾热缯f像小米粥，南瓜粥，蔬菜粥，山藥粥等，另外也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，比如說蛋花湯，菌菇湯，疙瘩湯面湯，還有一些菜湯也是可以的。同時(shí)應(yīng)該要注意少吃多餐，不要一次性吃得太多。而且吃飯的時(shí)候還應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重腸道的負(fù)擔(dān)，以免造成消化不良。另外，像一些過涼或者是過熱過酸過甜的食物最好都不要吃。

沒胃口的時(shí)候，一定不能吃辛辣、油膩、刺激性比較強(qiáng)的食物，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐的癥狀，應(yīng)該吃得簡單、容易消化。比如可以喝大米粥或者小米粥，或者喝米糊、面糊都比較好，也可以吃雞蛋、爛面條，對于緩解沒胃口的癥狀，效果也比較不錯(cuò)。

患者除了飲食上要注意之外，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在鍛煉的同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，能夠幫助消化與吸收，可以達(dá)到很好的助消化的作用，對于疾病的恢復(fù)也有很大幫助。

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