孕期吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間
導(dǎo)讀孕婦建議從三四個(gè)月之后,可以適當(dāng)?shù)脑黾訄?jiān)果的攝入,因?yàn)閳?jiān)果有豐富的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒骨骼發(fā)育和智力發(fā)育都有好處,可以把堅(jiān)果作為間餐配合牛奶使用,避免出現(xiàn)低血糖的情況。...
在懷孕的時(shí)候大家都知道吃堅(jiān)果對(duì)寶寶的大腦發(fā)育最好,所以孕期家里必備各種堅(jiān)果,是每種堅(jiān)果都適合孕婦食用嗎,這個(gè)問題要搞清楚才好,雖然堅(jiān)果有營(yíng)養(yǎng),如果吃錯(cuò)了就得不償失了,所以孕婦吃堅(jiān)果有最佳時(shí)間嗎?
孕期吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間
孕婦建議從三四個(gè)月之后,可以適當(dāng)?shù)脑黾訄?jiān)果的攝入,因?yàn)閳?jiān)果有豐富的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒骨骼發(fā)育和智力發(fā)育都有好處,可以把堅(jiān)果作為間餐配合牛奶使用,避免出現(xiàn)低血糖的情況。
堅(jiān)果包括以下幾個(gè)情況。
一,核桃,核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,對(duì)于胎兒大腦發(fā)育是有好處,而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。
二,榛子,榛子含有不飽和酸,并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),可以明目健腦,另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕献?、栗子、無(wú)花果等這類堅(jiān)果。
堅(jiān)果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪,可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成,并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物及其他堅(jiān)果類產(chǎn)品。核桃仁富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素,特別是所含的多不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
但不要使用量過(guò)多,使用量過(guò)多也有升高血糖的可能,并且有一些孕媽媽吃完之后會(huì)造成惡心、嘔吐的情況,適當(dāng)?shù)臄z入就可以,平時(shí)多喝溫水,定期做產(chǎn)前檢查。
希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。
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