月經(jīng)量特別少怎么調(diào)理？

很多女性朋友都非常關(guān)注自己的身體健康，可是當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)很焦急，月經(jīng)量少作為其中一種疾病之一，也是很常見的。那么就會(huì)有很多女性朋友想知道月經(jīng)量少的原因，以及怎樣才能糾正月經(jīng)量少。

月經(jīng)量特別少怎么調(diào)理？

1、要注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右女性要忌食生冷，辛辣，刺激性的食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、是消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響，因此月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、要注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡，平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐最好能披條薄毯，注意保暖，避免受涼。

另外，對(duì)于月經(jīng)量少的女性應(yīng)該多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶，雞蛋，豆?jié){，菠菜，烏骨雞，羊肉，黑豆等。

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體，體質(zhì)偏弱的女性可以適量的進(jìn)食滋補(bǔ)性的食物。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。