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高血壓失眠怎么辦

2022-02-23來源:彩牛養(yǎng)生   

導讀高血壓是比較常見的一種疾病,有些患者會出現(xiàn)失眠的情況,此時可以改善睡眠環(huán)境,保持室內(nèi)安靜,避免室內(nèi)噪音過大。睡覺以前可以喝一杯牛奶,也可以使用熱水泡腳,能夠幫助入眠。白天的時候可以多參加一些運動鍛煉,睡覺以前避免劇烈運動。...

高血壓的患者往往會受一些情緒因素,以及睡眠不足,所導致血壓出現(xiàn)波動。睡眠不足會導致第二天血壓出現(xiàn)明顯的波動。那么高血壓失眠怎么辦,接下來就為大家解答這個問題。

高血壓失眠怎么辦

高血壓失眠可以通過改變睡眠環(huán)境和生活方式、使用藥物等方式改善癥狀。

高血壓是比較常見的一種疾病,有些患者會出現(xiàn)失眠的情況,此時可以改善睡眠環(huán)境,保持室內(nèi)安靜,避免室內(nèi)噪音過大。睡覺以前可以喝一杯牛奶,也可以使用熱水泡腳,能夠幫助入眠。白天的時候可以多參加一些運動鍛煉,睡覺以前避免劇烈運動。飲食上也要注意,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、咖啡等?;颊呤甙Y狀比較嚴重時還可以在醫(yī)生的指導下使用扎來普隆片、佐匹克隆片等藥物治療。

高血壓可能是因為長期精神緊張、遺傳、不良飲食習慣、肥胖等原因引起。癥狀比較輕的時候可以調(diào)整個人飲食,平時可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物,比如豆制品、芝麻。癥狀比較嚴重時,可以遵醫(yī)囑使用氫氯噻嗪片、硝苯地平緩釋片等藥物治療。

日常生活中需要隨時檢測個人血壓,出現(xiàn)異常時應及時就醫(yī)。

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