女性生發(fā)的好方法

一般來說，女性生發(fā)，沒有所謂的好方法；可以通過食補、按摩頭皮等方法進行生發(fā)。且頭發(fā)的生長，是由毛囊根部的毛乳頭、毛木質(zhì)細胞的狀態(tài)所決定的；而要保證毛木質(zhì)細胞的正常功能，則營養(yǎng)因素是很重要的一方面。那么，女性生發(fā)的好方法有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。

女性生發(fā)的好方法

1、食補療法

可補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)，可多吃牛骨湯、排骨湯等；補充維生素E，因為維生素E，可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長；可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。此外，女性頭發(fā)的光澤，與甲狀腺的作用有關；補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美；脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補充鐵質(zhì)

據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%；因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。此外，研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、按摩頭皮

可用五指的指腹在前額部，向頭的后部滑行，像平時梳頭一樣的方法，每次15~20分鐘，每天兩次。同時，也可以用手指指腹按壓頭皮，進行一松一弛的操作，都可以很好的生發(fā)。另外，可以通過保持好心情，合理的清潔，2~3天用溫和的洗發(fā)水進行清潔頭發(fā)，注意經(jīng)常的梳理，保證頭發(fā)順暢、促進頭皮的血液循環(huán)等輔助生發(fā)。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。