低血壓人群適合吃什么食物

　　低血壓這種疾病，經(jīng)常見于中老年人和一些年輕的女生。中老年人的低血壓可能是生理性的或者可能是因為吃藥引起的，而年輕女性可能就是因為節(jié)食減肥或者產(chǎn)后氣血不足所引起的。那么，低血壓人群適合吃什么食物呢?

　　低血壓人群適合吃什么食物

　　1、補鐵元素食物

　　血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

　　2、健補腎脾食物

　　低血壓的人們還需要健補腎脾，因為脾腎不合的話，心血液會虧損。能夠利脾健胃的食物有山藥、茯苓、薏米、芡實等，這四種物質(zhì)是補脾的圣品。

　　3、補充氣血食物

　　血壓低的人們要多吃能夠補充氣血的食物，比如蓮子、桂圓、大棗，還有一些脂肪類的食物。中醫(yī)認為，人體氣血兩虧會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、失眠等癥狀，所以低血壓的患者需要及時的補充養(yǎng)氣的食物。

　　4、多吃蛋白質(zhì)食物

　　血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素C多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

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