得了強(qiáng)迫癥該怎么辦
導(dǎo)讀1、轉(zhuǎn)移注意力,一旦強(qiáng)迫癥要出現(xiàn)的時(shí)候,就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上;2、厭惡療法,最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,感到疼痛才行;3、分填療法。...
強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型,是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病,其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存,一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。那么得了強(qiáng)迫癥該怎么辦,接下來就為大家解答這個(gè)問題。
得了強(qiáng)迫癥該怎么辦
如果有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥,要去正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情用藥,也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種:
1、轉(zhuǎn)移注意力
是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法,一旦強(qiáng)迫癥要出現(xiàn)的時(shí)候,就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上,馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)去做其他事情,來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀。
2、厭惡療法
最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,感到疼痛才行,一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和消除。
3、分填療法
就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服都是錯(cuò)誤的信息,只要不理會(huì)這些不舒服,癥狀就會(huì)慢慢的減輕。
以上就是關(guān)于得了強(qiáng)迫癥該怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。