泡腳的好處

很多人喜歡泡腳，尤其是冬天，晚上下班回去泡個(gè)腳，睡眠都要好一些。那么泡腳的好處是什么呢？我們一起來(lái)了解一下。

泡腳的好處

1、促進(jìn)新陳代謝

泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

3、補(bǔ)腎

腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

4、有疾病輔助作用

對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

泡腳的最佳時(shí)間

泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)，足浴時(shí)的最佳參考溫度為40℃～45℃，既要防止溫度過(guò)高燙傷皮膚，又要避免水溫過(guò)低對(duì)皮膚產(chǎn)生的刺激，當(dāng)然也因季節(jié)和每人的耐受程度而有所區(qū)別。足浴的時(shí)間以30～40分鐘為宜，整個(gè)過(guò)程中的水溫應(yīng)保持平衡。

晚上九點(diǎn)為最佳時(shí)間的原因是此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，這時(shí)候泡腳體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。另外，飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴，因?yàn)榭赡軙?huì)低血糖或者影響胃腸道的消化功能。

以上就是關(guān)于泡腳的好處的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。