冰紅茶喝多了會失眠嗎

失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。那么，冰紅茶喝多了會失眠嗎？下面就一起來了解一下吧。

冰紅茶喝多了會失眠嗎

冰紅茶是日常生活中比較常見的茶飲料，冰紅茶喝多了，可能會導致失眠。

第一，冰紅茶中含有茶多酚，這種物質可以興奮神經(jīng)，引起情緒的興奮，所以喝多了可能會導致失眠。

第二，冰紅茶內含有大量的糖分，糖也是能夠興奮中樞神經(jīng)的，所以白天或是晚上喝多了，可能會導致失眠。

第三，任何飲料對普通人來說都不建議多喝，可能會導致其他病變的發(fā)生，如高血脂、高血糖等。

晚上老失眠怎么辦

1、就是要以平常而自然的心態(tài)入睡。出現(xiàn)了失眠就是不必過分擔心或是緊張，越是強行入睡，結果是適得其反的。

2、造成失眠的因素頗多，前已提及，只要是稍加注意不難發(fā)現(xiàn)的，原因消除以后失眠就自然而然的治愈了。

3、身心松弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前可以洗個熱水澡或者是用熱水泡泡腳，然后再就寢，它對于順利入睡是百利而無一害的。

4、就是睡眠誘導。我們可以就是聆聽一些平淡而有節(jié)律的這種音響。

5、就是飲熱牛奶。睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，這樣對入睡是非常有效的，牛奶中它含有微量的嗎啡樣式物質，是具有鎮(zhèn)定安神的作用的。

希望以上內容對您有幫助。