常用工具 免費問醫(yī)生

失眠多夢睡眠淺怎么回事

2022-04-02來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀出現(xiàn)失眠,多夢,睡眠比較淺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要原因是與日常的生活方式有很大的關(guān)系,比如過度緊張,過度勞累,壓力過大這種情況頻繁的出現(xiàn)就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象。...

根據(jù)調(diào)查顯示,我國大多成年人都有失眠多夢、睡淺易醒、入睡困難等方面的睡眠問題比例高達(dá)60%。而由失眠引發(fā)的情緒不暢、抑郁不歡、焦慮癥等心理疾病更是層出不窮。

失眠多夢睡眠淺怎么回事

出現(xiàn)失眠,多夢,睡眠比較淺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要原因是與日常的生活方式有很大的關(guān)系,比如過度緊張,過度勞累,壓力過大這種情況頻繁的出現(xiàn)就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象。

治療神經(jīng)功能紊亂可以通過服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,在睡覺之前也可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠,在日常的生活里要保證有充足的休息,避免過度勞累,避免情緒緊張和壓力過大是可以有效改善神經(jīng)功能紊亂的。同時在日常的生活里飲食方面也要特別的注意要禁煙,禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,同時在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者是濃咖啡,這樣的飲品是避免喝的,同時在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。

睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加;人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行,睡眠不足或睡眠紊亂會影響細(xì)胞的正常分裂,由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

標(biāo)簽:

相關(guān)推薦