維生素治失眠嗎

我們都知道，維生素b12具有營養(yǎng)神經的效果，它能夠有效調節(jié)神經功能，改善神經衰弱等癥狀，所以在臨床上的應用非常廣泛。但有很多人對于維生素b12的療效不是很了解，不知道它能不能夠治療失眠，所以我們在生活中應該多學習有關于這方面的知識，以免造成藥物的濫用。

維生素治失眠嗎

維生素可以治療失眠癥，失眠癥一般和神經衰弱有直接的關系，可以考慮用谷維素和B族維生素片進行治療，改善癥狀。

B族維生素對神經有一定的促進和穩(wěn)定工作，對于輕度失眠或自主神經，植物神經紊亂導致的短暫性失眠有一些效果。

所以在飲食上應注意營養(yǎng)均衡，粗細和葷素的搭配，是補充維生素最好的方式。睡前注意避免服用對神經興奮刺激的食物，如咖啡，茶葉等，睡前泡腳，可以喝一杯純牛奶。

失眠的患者在生活中應該注意改善自己的生活習慣，在睡前不要進行激烈的運動，也不要喝濃茶、喝咖啡，這樣會讓中樞神經興奮，從而導致入睡時間延長，造成癥狀進一步的加重。平時患者應該適當的進行體育鍛煉，并且要保持規(guī)律的作息，按時上床睡覺，按時起床，在上床之后，應該馬上熄燈睡覺，不要玩手機，也不要胡思亂想。即使晚上沒有睡好，我們也應該按時的起床，不要賴床，否則那樣有可能造成生物鐘紊亂，甚至會使患者形成晚睡的習慣，從而對生活造成很大的影響。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。