dha的作用與功效

DHA學名二十二碳六烯酸，是大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，存在于各種魚油中，特別是深海魚體的脂肪中含量高。那么DHA的作用與功效有哪些呢？接下來就給大家介紹一下。 

DHA的作用與功效

1、健腦益智

DHA有健腦益智的作用與功效，是腦細胞形成發(fā)育不可缺少的物質，可以促進、協(xié)調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。此外，補充DHA還可以有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。

2、預防心血管疾病

DHA有預防心血管疾病的作用與功效，因為dha是不飽和脂肪酸，有助于保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發(fā)生；另外，DHA還可以清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生，能夠在很大程度上起到預防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

DHA有提高免疫力的作用與功效，因為dha屬于不飽和脂肪酸，能夠有效的增加細胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細胞的活力，提升免疫功能。另外，還具有抗炎活性，適用于改善各種炎癥，如類風濕性關節(jié)炎等。

4、保護視力

DHA 在視網膜中含量豐富，是維持視網膜正常結構和功能所必需的營養(yǎng)物質，能夠幫助視網膜細胞更好地感知光線，提高視覺敏銳度，對預防近視、弱視等眼部疾病有一定作用，有助于保護眼睛健康，尤其是在兒童視力發(fā)育的關鍵時期，補充足夠的 DHA 非常重要。

5、抗炎作用

DHA 具有一定的抗炎特性，能夠抑制體內炎癥介質的產生和釋放，減輕炎癥反應。對一些慢性炎癥性疾病，如關節(jié)炎、炎癥性腸病等，適當補充 DHA 可能有助于緩解炎癥癥狀，減輕身體的炎癥負擔。

以上即是對dha的作用與功效的介紹，dha有健腦益智的作用與功效，因為dha可以促進、協(xié)調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。另外，dha還有預防心血管疾病和提高免疫力的作用與功效。