脂肪肝可以吃花生油嗎

脂肪肝的發(fā)病原因，很大程度取決于病人的日常飲食習(xí)慣。所以嚴(yán)格管控飲食，對于脂肪肝病人尤為重要。那么，脂肪肝可以吃花生油嗎？下面就一起來了解一下吧。

脂肪肝可以吃花生油嗎

脂肪肝病人可以適當(dāng)進(jìn)食花生油，但是一定要控制量，適當(dāng)，適度，避免過多進(jìn)食，防止攝入過多油脂，加重脂肪肝?；ㄉ鸵彩且环N調(diào)味油，和其它大豆油一樣，含有很多油脂，所以進(jìn)食花生油，也是要控制量的。

花生油中含有豐富的鋅，是其它油類食物，比如色拉油，菜籽油，豆油等的很多倍，所以花生油更有營養(yǎng)，更健康，日常食用花生油，既增加油脂，又起到補(bǔ)鋅作用?；ㄉ陀羞€延年益壽作用，對心血管，腦血管，有保健作用，因?yàn)榛ㄉ泻邪邹继J醇，單不飽和脂肪酸，β-谷固醇等。

日常生活中，限制過于油膩食物的攝入，比如排骨，紅燜肉，豬大腸等，油脂多的食物。清淡飲食，多吃蔬菜類食物，像白菜，生菜，青芹菜等，促進(jìn)排泄，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)減重，就能有效減輕脂肪肝。特別要戒酒，戒煙，避免吃燒烤、涮鍋等。

1、身體比較胖的人，尤其要控制好體重，要把脂肪肝也當(dāng)成病，不能輕描淡寫，因?yàn)橹靖稳绻刂撇缓?，病情進(jìn)展，會發(fā)展成肝纖維化，甚至肝硬化。所以要引以為戒。

2、注意休息，避免熬夜，適當(dāng)體育鍛煉，可以健身，游泳等。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。