焦慮心悸心慌怎么辦

焦慮情緒是與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)，典型形式為沒有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽，文獻(xiàn)中常稱為漂浮焦慮，或無名焦慮。那么焦慮心悸心慌怎么辦，接下來就為大家解答這個(gè)問題。

焦慮心悸心慌怎么辦

焦慮心悸心慌可能與焦慮癥有關(guān)，可以通過生活方式改善，也在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用藥物治療。

焦慮癥目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過程等有關(guān)，患者在社交時(shí)就會(huì)出現(xiàn)害怕或焦慮，出現(xiàn)心率加快、呼吸加快，發(fā)抖以及心悸、心慌等癥狀，在行為上就會(huì)出現(xiàn)坐立不安、面部表情不自然、四肢輕微震顫，還可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)僵硬，這時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行心理檢查，并確定疾病的嚴(yán)重程度。

可以改善生活方式，當(dāng)患者焦慮發(fā)作時(shí)家屬應(yīng)分散患者的注意力，以免患者出現(xiàn)自傷的行為，也可以通過體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如慢跑、做早操、打太極拳等，不僅可以分散患者的注意力，還可以增強(qiáng)身體抵抗力。如果效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用丁螺環(huán)酮、勞拉西泮等藥物進(jìn)行治療。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，減輕精神壓力有很好的作用。

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