孕婦可以吃泡面嗎

泡面是生活中常見的速食品，很多人喜歡它的口感和味道，聞著別人的泡面味，自己不由自主地想吃。女性在孕期總是會嘴饞，那么孕婦可以吃泡面嗎？我們一起來了解一下。

孕婦可以吃泡面嗎

孕婦是可以適量吃點方便面的，但是不建議吃。接下來我就給大家講講具體原因。

雖然準(zhǔn)媽媽可以吃泡面，但要注意方便面本身就是一種應(yīng)急食物，它首先做的到是“方便”，其次才會考慮靠營養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽偶爾吃一頓并不會給身體造成負(fù)擔(dān)。但如果長期連續(xù)食用，準(zhǔn)媽媽無法保證飲食多樣性，肯定會影響健康。孕期保證飲食均衡、多運動，才能生下健康寶寶。

泡面里有添加劑，但是只要這些食品中的添加劑是國家允許的，而且添加的劑量沒有超過國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，那就不會對人體有傷害。所以在孕期偶爾吃一兩次是不會對孕婦和胎兒造成傷害的，但如果長期吃肯定是不行的。

女性在孕期應(yīng)該合理飲食，控制體重，但是市面上大多數(shù)的方便面都是油炸食品，在用清水煮面的時候，我們可以看到水面上會浮著一層油。方便面中的油脂含量確實不低，所以吃多了會造成肥胖。

孕婦吃什么好

1、富含鐵的食物
孕婦吃富含鐵的食物好，因為孕婦懷孕后對鐵元素的需求增加，如果孕婦懷孕時沒有儲存足夠的鐵元素，就會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀，孕婦貧血，會影響胎兒的發(fā)育，還可能造成胎兒早產(chǎn)或者死產(chǎn)。富含鐵的食物有動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

2、富含膳食纖維的食物

孕婦吃富含膳食纖維的食物好，孕婦非常容易便秘，便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害，便秘會導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。膳食纖維不被人體消化，但是能夠促進腸胃蠕動，增加大便水分，軟化大便，幫助孕婦緩解便秘的癥狀。富含膳食纖維的食物有：芹菜、竹筍、四季豆、豌豆、薯類等。

3、富含葉酸的食物

孕婦吃富含葉酸的食物好，葉酸是水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名。葉酸能夠預(yù)防孕婦貧血，預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形，還可以促進胎盤發(fā)育以及緩解孕期孕婦精神萎靡或者是舌頭紅腫疼痛的癥狀。因此建議孕婦要多吃葉酸豐富的食物，含葉酸豐富的食物有西蘭花、胡蘿卜、燕麥、奇異果等。

以上就是關(guān)于孕婦可以吃泡面嗎的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。