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肌肉酸痛的原因

2020-02-19來源:彩牛養(yǎng)生   

導讀肌肉酸痛的原因:1、在運動后數小時到24小時左右出現的肌肉酸痛,通常持續(xù)時間在1~3天左右。2、當患上了感染性疾病,伴有反復發(fā)作的寒戰(zhàn),全身肌肉酸痛等癥狀。3、有時肌肉酸痛也可由其他的疾病造成,因此要進行排除,容易引起肌肉酸痛。...

肌肉酸痛可由運動、感染性疾病等疾病引起。其理論有:組織牽引:肌肉損傷而起。肌肉痙攣:肌肉的反復性抽筋而起。結締組織:肌肉的結締組織受傷而起。事實上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。接下來給大家詳細解答這個問題。

肌肉酸痛的原因

1、運動

在運動后數小時到24小時左右出現的肌肉酸痛,通常持續(xù)時間在1~3天左右。原因,不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起,一般認為結締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因。

2、感染性疾病

當患上了感染性疾病,例如:中東呼吸綜合征、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病過程中,均可出現體溫持續(xù)高熱,可高達40℃以上,伴有反復發(fā)作的寒戰(zhàn),全身肌肉酸痛等癥狀。

3、其他疾病

有時肌肉酸痛也可由其他的疾病造成,因此要進行排除,比如出現Wegner肉芽腫伴發(fā)的葡萄膜炎以及腳氣病、心臟病也容易引起肌肉酸痛,所以要根據癥狀明確病因,從而進行更準確的治療。

知識拓展:運動后肌肉酸痛怎么辦

1、冷敷

當我們大重量訓練后,可以用冷敷來緩解肌肉酸痛。用冰袋冷敷酸痛的肌肉,一般冷敷10-15分鐘,冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾,以免凍傷皮膚。

2、后期熱敷

前期冷敷,到了后期可以熱敷,一般肌肉酸痛都會消失。因為我們長期沒運動,忽然劇烈運動,抗乳酸能力會比較差,所以我們可以用熱敷法。用來加速血液循環(huán)排出乳酸及其它代謝產物,并把新鮮的血液帶到目標肌肉,加快恢復。

3、按摩

可以在訓練后進行靜態(tài)拉伸和按摩,我們可以對酸痛的肌肉進行按摩,可以直接用手掌、按摩球、泡沫滾軸來按摩、放松酸痛的肌肉,這樣子能夠有效起到緩解作用,減少酸痛程度。

以上就是有關肌肉酸痛的原因的全部內容,希望可以給大家?guī)韼椭?/p>

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