孕婦能吃木瓜嗎

木瓜是生活中常見(jiàn)的水果，含有豐富木瓜酶、維生素c、維生素b、鈣、磷、蛋白酶、檸檬酶及礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有非常高的食用價(jià)值。孕婦是比較特殊的群體，那么孕婦能吃木瓜嗎？我們一起來(lái)了解一下。

孕婦能吃木瓜嗎

孕婦可以吃木瓜，因?yàn)槟竟虾竟厦?、維生素c、維生素b、鈣、磷、蛋白酶、檸檬酶及礦物質(zhì)等，在強(qiáng)化免疫力、抗氧化、緩解便秘、抑制細(xì)菌性突變等方面有一定的效果。此外，木瓜還含有17種以上氨基酸，孕婦可以放心食用，但是建議一天的量不超過(guò)200g。另外，木瓜中的乳凝酶有通乳的作用，哺乳期母親可以適量食用。木瓜一般選擇大半熟的程度為佳，肉質(zhì)爽滑可口。

吃木瓜的好處

1、緩解便秘

木瓜有緩解便秘的作用與功效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠在一定程度上緩解便秘的癥狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸堿平衡，加強(qiáng)本身的抵抗力，預(yù)防各類疾病。

2、抗菌

木瓜有抗菌的作用與功效，是因?yàn)槟竟蠈?duì)多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用，對(duì)肺炎雙球菌和結(jié)核桿菌也有明顯抑制作用，進(jìn)而能夠起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用，是因?yàn)槟竟虾写罅康木S生素c，可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進(jìn)而起到美白的作用。

3、預(yù)防感冒

木瓜里面有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，富含各類型的維生素，還含有鐵、鈣等。多吃木瓜可以增進(jìn)人體的抵抗力，減少和預(yù)防感冒的發(fā)生。

4、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

以上即是對(duì)孕婦能吃木瓜嗎的介紹，孕婦可以吃木瓜，但是建議一天的量不超過(guò)200g，另外木瓜一般選擇大半熟的程度為佳，肉質(zhì)爽滑可口。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。