快速緩解心慌小妙招

心慌、心跳加速在臨床上稱為心悸，是病人自覺心臟搏動的一種不適感覺?；颊叱Ｗ杂X心跳加速或伴有心前區(qū)不適感，那么快速緩解心慌小妙招有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。

快速緩解心慌小妙招

1、調(diào)整呼吸

在心慌心悸時，也可以通過調(diào)整呼吸來緩解?；颊呖梢赃M(jìn)行深呼吸，具體方法為深吸一口氣，盡量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸氣和呼氣的速度保持在四秒左右，如此反復(fù)進(jìn)行十幾次，就可以緩解心慌心悸的情況。

2、進(jìn)行穴位按摩

在出現(xiàn)了心慌心悸的時候，大家不要著急，要保持冷靜，情緒的劇烈波動很可能會加重心慌心悸。最好是找個地方坐下來，然后對自己的內(nèi)關(guān)進(jìn)行穴按摩，通常都會起到很好的效果。按摩內(nèi)關(guān)穴具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，不僅可以緩解心慌心悸，對于胸脅痛、胃痛、暈車以及惡心等，也有很好的治療效果。

3、平緩心情

先安撫自己的情緒，平靜下來，多次做深呼吸，平常在家或者上班的時候多注意通風(fēng)，每天至少兩次，每次不少于15分鐘，讓室內(nèi)的空氣流通，舒緩自己的心情和呼吸節(jié)奏。

心慌的原因

1、心臟疾病

心臟的某些疾病會引起心慌和心跳加速的癥狀，比如冠心病、心絞痛、先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病、心臟腫瘤以及心肌缺血等。這些心臟疾病會導(dǎo)致患者的心臟部位運轉(zhuǎn)速度加快，導(dǎo)致心慌和心跳加速等癥狀表現(xiàn)。這類患者在日常生活中一定要注意日常藥物的合理服用，才能減少癥狀的發(fā)作。

2、低血糖

低血糖可能會引起心慌和心跳加速的癥狀，是由于低血糖會導(dǎo)致人體的心電活動異常，還會導(dǎo)致人體的心肌負(fù)極延長，就可能會出現(xiàn)心律失常，心絞痛以及心肌梗死等，進(jìn)而導(dǎo)致心慌、心跳加速的癥狀。低血糖除了會引起心慌和心跳加速的癥狀之外，還會引起大量出汗、面色蒼白、乏力、饑餓以及震顫等癥狀。

3、大腦神經(jīng)興奮過度

大腦神經(jīng)興奮過度會引起心慌和心跳加速的癥狀，飲用濃茶、咖啡、酒等會讓患者的大腦神經(jīng)不停的放電，持續(xù)的快速的運轉(zhuǎn)，患者的大腦承受不了，就會出現(xiàn)心慌和心跳加速的癥狀。另外，健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動等也可出現(xiàn)心慌和心跳加速的癥狀。

以上就是有關(guān)快速緩解心慌小妙招的全部內(nèi)容，希望可以給大家?guī)韼椭?。心慌的患者平常生活注意調(diào)節(jié)自己心情，不要做過于刺激的事，也不要做過于激烈的運動，比如打籃球或者踢足球，可以選擇做一些有氧運動，比如說慢步跑、散步等。其次，早睡早起，生活有規(guī)律，日常三餐清淡飲食為主。