產(chǎn)后缺乳怎么辦

產(chǎn)后缺乳對于很多新手媽媽們來說是很煩惱的一件事情。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可提高寶寶的免疫力，是寶寶生長發(fā)育的最佳選擇。那么產(chǎn)后缺乳怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

產(chǎn)后缺乳怎么辦

1、避免服藥

奶水不足時要避免服藥。因為哺乳期內(nèi)亂服藥的話，會影響乳汁的分泌。如抗甲狀腺藥物等。如果這時生病了，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥比較好。

2、加強寶寶吮吸

奶水不足應(yīng)該加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶經(jīng)常吮吸媽媽的乳頭，會刺激媽媽的乳房并能分泌足夠的催乳素。這是因為寶寶吮吸乳頭，可使媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、飲食均衡

奶水不足應(yīng)該多補充營養(yǎng)，保證飲食均衡。因為乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于哺乳媽媽的體內(nèi)。此時，如果長期處于營養(yǎng)不良的情況，則會影響正常的乳汁分泌。只有營養(yǎng)攝取均衡時，寶寶才能健康成長。平時可多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品，再結(jié)合催乳食物，如豬蹄、花生米等，有利于乳汁的分泌。

4、保持良好心態(tài)

奶水不足與心情的好壞也有一定關(guān)系。因為在環(huán)境因素和生理因素的共同作用下，分娩后的媽媽常會出現(xiàn)情緒低落的狀態(tài)。此時，則會影響母乳的正常分泌。因此在哺乳期內(nèi)，還是應(yīng)該保持一個良好的心情，這對促進乳汁的分泌是非常重要的。

以上就是有關(guān)產(chǎn)后缺乳怎么辦的全部內(nèi)容，希望可以給大家?guī)韼椭４送?，建議哺乳媽媽最好等哺乳期結(jié)束后，再控制飲食減肥，這樣有利于乳汁的分泌。