運動后1分鐘心跳多少下

心跳是指心臟的跳動。只有心跳保持在正常范圍內(nèi)，才不會影響身體健康。那么，運動后1分鐘心跳多少下？

運動后1分鐘心跳多少下

運動后大部分會停留在100-160拍的范圍內(nèi)，但一般不會超過這個范圍。體質(zhì)好的人，輕運動心率在120-140次/分范圍內(nèi)，中等運動在140-160次/分范圍內(nèi)，大運動在161-180次/分范圍內(nèi)。每個人的運動強度、頻率、持續(xù)時間都不一樣，運動后的心跳次數(shù)也可能不一樣。

運動后心跳加快是正常反應(yīng)。當(dāng)一個正常人進行運動、活動、吃飯等消耗氧氣的活動時，會使心跳加快，對人體進行代償。運動和進食時，心臟需要做更多的功來滿足需求。如果你在運動和活動中跟不上你的心跳，反而會感到不舒服。正常人要隨著供需矛盾調(diào)整心跳速度。心跳快時供氧多，心跳慢時供血供氧相對少。運動時心跳加快，以補充供血供氧的需求。

運動之后會刺激到人體的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這個時候就會讓心跳加快，呼吸也會變重，在運動之后通過休息，心跳次數(shù)也能夠恢復(fù)正常。對于持續(xù)心跳過度的人，可能需要進一步檢查。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！