運(yùn)動(dòng)后1分鐘心跳多少下

心跳是指心臟的跳動(dòng)。只有心跳保持在正常范圍內(nèi)，才不會(huì)影響身體健康。那么，運(yùn)動(dòng)后1分鐘心跳多少下？

運(yùn)動(dòng)后1分鐘心跳多少下

運(yùn)動(dòng)后大部分會(huì)停留在100-160拍的范圍內(nèi)，但一般不會(huì)超過這個(gè)范圍。體質(zhì)好的人，輕運(yùn)動(dòng)心率在120-140次/分范圍內(nèi)，中等運(yùn)動(dòng)在140-160次/分范圍內(nèi)，大運(yùn)動(dòng)在161-180次/分范圍內(nèi)。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間都不一樣，運(yùn)動(dòng)后的心跳次數(shù)也可能不一樣。

運(yùn)動(dòng)后心跳加快是正常反應(yīng)。當(dāng)一個(gè)正常人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)、吃飯等消耗氧氣的活動(dòng)時(shí)，會(huì)使心跳加快，對(duì)人體進(jìn)行代償。運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食時(shí)，心臟需要做更多的功來滿足需求。如果你在運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)中跟不上你的心跳，反而會(huì)感到不舒服。正常人要隨著供需矛盾調(diào)整心跳速度。心跳快時(shí)供氧多，心跳慢時(shí)供血供氧相對(duì)少。運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快，以補(bǔ)充供血供氧的需求。

運(yùn)動(dòng)之后會(huì)刺激到人體的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓心跳加快，呼吸也會(huì)變重，在運(yùn)動(dòng)之后通過休息，心跳次數(shù)也能夠恢復(fù)正常。對(duì)于持續(xù)心跳過度的人，可能需要進(jìn)一步檢查。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！