岔氣怎么辦才能快點好

岔氣，又稱急性胸肋痛，是指運動時胸壁某部位出現(xiàn)疼痛，且說話、呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇。一般多見于跑步、跳躍、攀高或搬重物等。那么，岔氣怎么辦呢？怎樣才能快點好呢？接下來就為大家解答這個問題。

岔氣怎么辦才能快點好

1、按摩治療

岔氣可通過按摩來緩解?？舍槍μ弁床课?，做一些點壓按摩。可先保持仰臥狀態(tài)，然后在醫(yī)生指導下按壓天宗穴、云門穴、章門穴等穴位來緩解岔氣的情況。此外，在進行按摩前可適當涂抹冬青膏，可有效預防肌膚損傷，從而使其癥狀得到有效緩解。

2、藥物治療

岔氣可通過藥物來緩解。尤其是對于腰部岔氣的患者來說，因腰部岔氣屬于軟組織急性損傷，所以，在腰部岔氣后還可口服一些具有活血化瘀的中藥來進行緩解。如跌打丸、三七片等這些藥物，可起到止痛活血的作用，從而可很好的緩解岔氣的情況。

3、調(diào)整呼吸

岔氣可通過調(diào)整呼吸來緩解?？勺约哼M行調(diào)整，把呼吸節(jié)奏控制好，要和運動的節(jié)奏配合起來，做到二步一呼一吸，直到癥狀緩解或消失為止。此外，還應注意多休息，在未康復前，應避免重體力勞動。

4、運動療法

岔氣可通過運動療法來緩解?？砂雅c患側(cè)相同的肢體舉起來，然后向相反的一側(cè)伸展，在伸展時憋住氣，保持幾秒鐘。做到一憋氣，二拉伸，三拍打的方式來進行緩解。此外，還可用小臂架在岔氣人的腋窩處，用力不斷向上提，另一只手抓住手腕不斷向上升，通過一提一升的方法來緩解，可反復操作3~6次。

以上就是關于岔氣怎么辦才能快點好的介紹。平時應在運動前做好準備活動，運動時應保持平穩(wěn)的頻率。希望以上內(nèi)容對您有幫助。