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跑步時(shí)右下腹痛的原因

2022-06-02來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀有些患者跑步后會(huì)右下腹疼痛,這在日常生活中不愛運(yùn)動(dòng)的人身上很常見。局部慢性炎癥,如慢性闌尾炎患者在跑步過程中出現(xiàn)休克,會(huì)刺激局部血管或神經(jīng)產(chǎn)生疼痛不適。腸胃功能差,比如腹部脹氣比較大,這類人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能出現(xiàn)右下腹不適。...

現(xiàn)在人們的壓力也越來越大,很多人都出現(xiàn)了亞健康的狀況。于是大部分人選擇跑步來提高免疫力,但跑步時(shí)有的人出現(xiàn)了右下腹痛;那么,跑步時(shí)右下腹痛的原因?

跑步時(shí)右下腹痛的原因

有些患者跑步后會(huì)右下腹疼痛,這在日常生活中不愛運(yùn)動(dòng)的人身上很常見。局部慢性炎癥,如慢性闌尾炎患者在跑步過程中出現(xiàn)休克,會(huì)刺激局部血管或神經(jīng)產(chǎn)生疼痛不適。腸胃功能差,比如腹部脹氣比較大,這類人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能出現(xiàn)右下腹不適;胸腔和腹腔內(nèi)的壓力變化:右下腹的不適感也可能來自于運(yùn)動(dòng)時(shí)深長頻率呼吸引起的腹腔和胸腔內(nèi)的壓力變化。建議這些人在跑步或運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身。

跑步前要注意熱身,主要包括拉伸肌肉、韌帶和關(guān)節(jié),可以減少關(guān)節(jié)上的摩擦包括肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。使身體處于相對(duì)活躍的狀態(tài),有利于運(yùn)動(dòng),避免劇烈活動(dòng)造成肌肉勞損或骨骼損傷。

右下腹疼痛患者在此期間不宜做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食以清淡為主,要吃一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。希望這篇回答能幫助到您。

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