哺乳期可以吃芒果嗎

芒果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達(dá)3.8%，比杏要多出1倍。哺乳期女性的飲食非常的謹(jǐn)慎，那么哺乳期可以吃芒果嗎？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

哺乳期可以吃芒果嗎

哺乳期可以吃芒果。芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營(yíng)養(yǎng)，其中富含的蛋白質(zhì)還是哺乳期女性身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期要提倡全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，食物的種類要多樣，大多數(shù)的水果都是可以吃的，但是對(duì)芒果過(guò)敏的人不可以食用。

哺乳期吃芒果有什么好處

1、預(yù)防便秘

芒果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，還可以增加糞便的保水性，進(jìn)而起到軟化大便，幫助排便的作用。另外，還有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營(yíng)養(yǎng)，其中富含的蛋白質(zhì)還是哺乳期女性身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，芒果中含有維生素B6，這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。

3、預(yù)防癌癥

芒果有預(yù)防癌癥的好處。因?yàn)槊⒐泻刑烊豢寡趸锖途S生素，可降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能幫助身體對(duì)抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等。

以上即是對(duì)哺乳期可以吃芒果嗎的介紹，哺乳期可以吃芒果，哺乳期要提倡全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，食物的種類要多樣，大多數(shù)的水果都是可以吃的，但是對(duì)芒果過(guò)敏的人不可以食用。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。