懷孕可以吃桂圓嗎

2022-06-08來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀懷孕可以吃桂圓，桂圓又稱(chēng)龍眼，新鮮桂圓是水果的一種種類(lèi)，做成干果后的桂圓干也是很好的滋補(bǔ)佳品。如果吃新鮮桂圓，參見(jiàn)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)孕期女性均衡飲食標(biāo)準(zhǔn)，水果攝入量應(yīng)該在每天200-400克之間，建議孕母每天攝入新鮮桂圓，最好不要超過(guò)300克。...

桂圓性溫味甘，具有很好的益心脾、補(bǔ)氣血功效，還可以滋補(bǔ)身體，改善氣血不足，一些準(zhǔn)媽媽想在懷孕期間食用一些桂圓。那么，懷孕可以吃桂圓嗎？

懷孕可以吃桂圓嗎

懷孕可以吃桂圓，桂圓又稱(chēng)龍眼，新鮮桂圓是水果的一種種類(lèi)，做成干果后的桂圓干也是很好的滋補(bǔ)佳品。如果吃新鮮桂圓，參見(jiàn)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)孕期女性均衡飲食標(biāo)準(zhǔn)，水果攝入量應(yīng)該在每天200-400克之間，建議孕母每天攝入新鮮桂圓，最好不要超過(guò)300克。

此外選擇桂圓干，可以獲得豐富的礦物質(zhì)、維生素B2、維生素c和煙酸。桂圓干是滋養(yǎng)強(qiáng)壯的絕品，可以益氣補(bǔ)血，適合體弱貧血的人多吃。桂圓干還可以保護(hù)血管、安神益智。如果懷孕的母親晚上失眠或神經(jīng)衰弱，晚飯后可以吃3-5個(gè)桂圓。效果非常好。