睡不著算熬夜嗎

　　當(dāng)人們正常睡眠時(shí)，會(huì)在床上躺一會(huì)兒，然后閉上眼睛入睡，失眠對(duì)于許多心理素質(zhì)低下的人來(lái)說(shuō)是非常困難的。是根據(jù)人們的意識(shí)而來(lái)的，失眠的人常常因?yàn)樗呃щy而感到苦惱。那么，睡不著算熬夜嗎？

　　睡不著算熬夜嗎

　　睡不著被認(rèn)為是熬夜，雖然眼睛閉著，還是睡不著。大腦精神不會(huì)得到放松，人體功能也不會(huì)得到很好的恢復(fù)。屬于睡眠障礙和神經(jīng)功能衰弱，建議口服藥物緩解。輕者可口服安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)敏膠囊、天夢(mèng)膠囊、谷維素等藥物調(diào)節(jié)睡眠，如果沒(méi)有改善，可以服用口服安眠藥，如艾司唑侖片、阿普唑侖片、冰片、右佐匹克隆片等，但不建議長(zhǎng)期服用，因?yàn)槭且蕾囆缘摹?/p>

　　人們睡不著主要原因是難以入睡，在日常生活中，每個(gè)人都可能閉著眼睛無(wú)法入睡。通常，小技巧的應(yīng)用可以逐漸改善這個(gè)問(wèn)題。可以在睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，放松身心，準(zhǔn)備睡覺(jué)，避免睡前過(guò)度進(jìn)食。餓著肚子睡覺(jué)是不容易的，可以適當(dāng)吃水果來(lái)充實(shí)胃，這樣活躍的神經(jīng)可以逐漸平靜下來(lái)，放松大腦，幫助入睡。在安靜和黑暗的環(huán)境中聽(tīng)舒緩和熟悉的音樂(lè)有助于創(chuàng)造睡眠環(huán)境，如果長(zhǎng)時(shí)間難以入睡，可能需要藥物來(lái)幫助入睡，暫時(shí)使用催眠藥也可以幫助及時(shí)入睡。

　　如果睡不著，閉上眼睛，試著去睡覺(jué)，可以在睡覺(jué)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這有利于睡眠。希望這篇回答能幫助到您。