女人手腳冰涼需要怎么調(diào)理

女性手腳冰涼是生活中常見的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種情況可通過食療、堅(jiān)持泡腳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理。接下來一起看一下吧。

1、食療

若女性為陽氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼，在日常飲食中可多攝入一些補(bǔ)氣血、溫元?dú)獾淖萄a(bǔ)食物，如人參、黑豆、桂圓、紅棗、羊肉、山藥等，能夠提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，可明顯改善手腳冰涼的癥狀。

2、堅(jiān)持泡腳

每日睡覺前可進(jìn)行泡腳，堅(jiān)持泡腳能夠促進(jìn)局部肢體的血液循環(huán)，可幫助女性改善手腳冰涼的癥狀。水中還可適當(dāng)加入具有溫?zé)嵝再|(zhì)的藥物，如生姜、艾草等，使溫經(jīng)散寒的效果更為顯著。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

若女性本身具有微循環(huán)障礙或長期保持站立、坐位等，便容易導(dǎo)致手腳冰冷的癥狀。平時(shí)適當(dāng)增強(qiáng)有氧鍛煉，如慢跑、快走、跳繩等，有助于機(jī)體的氣血運(yùn)行、經(jīng)絡(luò)通暢，可改善和預(yù)防手腳冰涼。

4、藥物治療

在中醫(yī)的理論上，女性手腳冰涼多考慮與腎虛有關(guān)，腎虛的女性由于體內(nèi)陽氣不足，溫煦功能減退，便可以出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。患者可服用八子補(bǔ)腎膠囊，八子補(bǔ)腎膠囊具有補(bǔ)腎填精、調(diào)理陰陽的功效，能有效改善畏寒肢冷癥狀，還可以調(diào)節(jié)激素水平。

除此之外，女性出現(xiàn)手腳冰涼，還需注意培養(yǎng)良好規(guī)律的作息，日常盡量保證充足的睡眠，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防止身體虛寒。