中暑了怎么辦

　　夏季高溫天氣來臨,人們難免會(huì)受到中暑的困擾。中暑是由于氣溫高、濕度大、空氣不流通導(dǎo)致的人體熱量散發(fā)不及時(shí)，體溫調(diào)節(jié)失常而引起的。中暑是一種比較嚴(yán)重的疾病，其糾正不及時(shí)會(huì)給人們的身體健康帶來很大的威脅和危害。因此，對(duì)于中暑的處理方法，我們有必要進(jìn)行一些學(xué)習(xí)和研究。

　　1、移至陰涼地點(diǎn)

　　首先注意讓自己處于陰涼的地方，這樣可以有效的避開烈日曝曬，讓體溫降低。

　　2、補(bǔ)充水分

　　中暑患者往往會(huì)出現(xiàn)口渴、頭昏、面色蒼白等癥狀，這些都是由于身體水分不足所引起的。因此，要及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，可以飲用溫水、淡鹽水、鮮橙汁等，但要避免飲用高濃度的糖水、食鹽水等飲品，刺激腸胃。

　　3、睡覺休息

　　嚴(yán)重的中暑病患者，建議在陰涼處休息7-8小時(shí)，以便身體逐漸恢復(fù)活力。

　　4、外敷冰毛巾

　　中暑的時(shí)候可以用冰毛巾貼到額頭上，還可將冰袋放入脖子后部，可以協(xié)助體溫迅速下降。

　　5、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　出現(xiàn)中暑的情況，在恢復(fù)期間可以適當(dāng)?shù)臄z入食品和營(yíng)養(yǎng)元素，如面、果汁、蔬菜湯等，可以幫助身體調(diào)節(jié)和恢復(fù)。

　　總之，在高溫季節(jié)中，人們應(yīng)該加強(qiáng)自身防暑降溫措施，特別是不能在太陽(yáng)暴曬時(shí)間長(zhǎng)，不要暴飲暴食，不要過度運(yùn)動(dòng)。發(fā)現(xiàn)中暑的情況，可以隨時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生求助，保障自身的身體健康。