什么時(shí)間立秋

　　立秋，“四立”之一，秋季第一個(gè)節(jié)氣?！稓v書》曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f(wàn)物，按秋訓(xùn)示，谷熟也?！薄墩f(shuō)文解字》：“秋，禾谷熟也?！闭麄€(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過(guò)程，立秋是陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。如《管子》所說(shuō)：“秋者陰氣始下，故萬(wàn)物收。”

　　一、立秋的時(shí)間

　　立秋通常發(fā)生在每年的8月7日或8日，但也可能在8月8日至8月9日之間變動(dòng)，具體時(shí)間根據(jù)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)刻而定。2023年的立秋是8月8日。

　　二、立秋需要注意什么

　　1.氣溫逐漸下降

　　立秋意味著夏天的高溫逐漸減退，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。人們應(yīng)適時(shí)增減衣物，注意保暖與疾病預(yù)防。

　　2.飲食調(diào)整

　　立秋時(shí)節(jié)，氣候由燥熱向干燥過(guò)渡。應(yīng)增加水分?jǐn)z入，多喝水、湯類食物和新鮮水果，有助于保持身體水分平衡。

　　3.養(yǎng)護(hù)脾胃

　　中醫(yī)認(rèn)為立秋時(shí)脾胃陽(yáng)氣較弱，容易出現(xiàn)脾胃不適，如消化不良、食欲減退等。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和生冷食物。

　　4.保護(hù)肺部

　　立秋是秋季的開(kāi)始，肺部易受涼。避免暴露在冷風(fēng)下，合理增減衣物，保護(hù)肺部健康。

　　5.調(diào)整作息

　　立秋后白天漸變短，應(yīng)調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)早睡早起，保持規(guī)律的生活作息。