2023幾點(diǎn)立秋

　　立秋節(jié)氣是秋季中的第一個(gè)節(jié)氣，也是很重要的一個(gè)節(jié)氣，它標(biāo)志著夏天已經(jīng)進(jìn)入尾聲，秋天即將來臨了。根據(jù)相關(guān)信息顯示，2023年的立秋在8月8日星期二2:22:41。

　　立秋節(jié)氣吃什么好

　　立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，變得干燥，人體內(nèi)的陽氣通常也由盛轉(zhuǎn)弱，腸胃機(jī)能較容易紊亂，進(jìn)而容易發(fā)生腸胃疾病。因此秋天養(yǎng)生的重點(diǎn)是潤燥、養(yǎng)肺以及健脾胃，在飲食上可以選擇潤燥安神、補(bǔ)肺養(yǎng)血和健脾和胃的食物。

　　1、潤燥安神

　　通常在立秋以后可以適當(dāng)吃百合、銀耳，具有補(bǔ)肺、清心安神、消除疲勞的功效。還可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，都可以起到滋陰、潤肺的作用。

　　2、補(bǔ)肺養(yǎng)血

　　蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。杏仁有獨(dú)特的止咳、潤肺、平喘的作用，對(duì)秋天出現(xiàn)的咳嗽癥狀有較好的療效。另外南瓜、紅棗、核桃等，都可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)血的作用。

　　3、健脾和胃

　　立秋后適當(dāng)吃羊肉也可以起到溫補(bǔ)氣血、益氣健脾的作用，但不可過量食用，以免減少胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于中老年脾胃較弱的人，立秋后早餐可以選擇喝粥，例如山楂小米粥，小米具有和中益腎、除熱、解毒的功效，可輔助治療反胃嘔吐、脾胃虛弱等癥。糯米可補(bǔ)中益氣、健脾止瀉，特別適合脾肺虛寒者食用。還可以吃山藥，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效，能促進(jìn)消化與吸收，適用范圍較廣。