孕婦可以吃開心果嗎

　　孕婦懷孕后口味會變得特別奇怪，特別希望可以多吃點零食，而開心果作為一種最常見的堅果類食物，備受孕婦的喜愛，那么孕婦可以吃開心果嗎？下面一起來看看吧。

　　一、孕婦能吃開心果嗎

　　孕婦可以吃開心果。

　　中醫(yī)認(rèn)為，開心果味辛、溫、無毒，具有健脾壯腰、補腎強筋的功效，可治療痢疾、腰冷、陰、腎虛弱、皮膚腫脹瘙癢、內(nèi)外出血等疾病。孕婦不僅可以吃開心果，而且還有很多好處。

　　二、孕婦吃開心果有什么好處

　　1、防治便秘

　　開心果富含油脂，所以準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃開心果可以潤腸通便，幫助孕婦排出體內(nèi)毒素，預(yù)防便秘。

　　2、補充葉酸

　　眾所周知，葉酸是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸是維生素B9，促進胎兒大腦智力的形成，促進胎兒早期生長發(fā)育，開心果富含葉酸，因此建議孕婦可以適當(dāng)多吃開心果，幫助補充葉酸。

　　3、增強體質(zhì)

　　和所有堅果食品一樣，開心果富含維生素E，因此具有增強體質(zhì)、抗衰老的作用。

　　4、補充營養(yǎng)

　　開心果含有大量的日常飲食營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖、維生素、各種微量元素是人體必需的，一方面，孕婦對各種營養(yǎng)的需求越來越大，所以適當(dāng)吃開心果也可以幫助補充營養(yǎng)。

　　5、緩解妊娠不適

　　特別是對于懷孕早期的女性來說，她們可能比平時更容易感到饑餓，并且會不時地想吃一些零食。選擇開心果不僅可以很好地解決孕婦“貪婪”的問題，特別是對于神經(jīng)衰弱或貧血的孕婦，適當(dāng)?shù)爻砸恍╅_心果可以改善癥狀。