孕婦不宜吃柿子嗎

　　現(xiàn)在柿子大量上市，顏色鮮紅，水分充足，看上去就很好吃，但是懷孕后很多食物都不敢吃，孕婦是不是不宜吃柿子呢？

　　一、孕婦不宜吃柿子嗎

　　孕婦可以少量吃柿子的。

　　柿子性寒，無毒，還含有豐富的水分、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，有一定的營養(yǎng)價值。而孕婦在孕期每天都要攝入適量的蔬菜和水果，來補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，幫助均衡營養(yǎng)，因此孕婦是可以少量吃一些柿子的。

　　二、孕婦吃柿子有什么好處

　　1.清熱生津

　　部分孕婦在孕期由于基礎(chǔ)體溫升高，容易出現(xiàn)上火的情況，而柿子性寒，孕婦適量吃柿子能夠起到清熱作用。

　　2.生津止渴

　　柿子味道甘甜，水分充足，食用之后會促進(jìn)唾液分泌，起到生津止渴的作用，孕婦如果有咽干口渴的情況，可以吃一點孩子緩解。

　　3.潤肺止咳

　　柿子性寒，入肺經(jīng)，還有潤肺止咳的功效，對于孕期出現(xiàn)的輕微的肺熱咳嗽、干咳無痰等情況，可以吃一些柿子緩解。

　　4.補(bǔ)充營養(yǎng)

　　柿子的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、果酸以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，孕婦適量食用能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　三、孕婦吃柿子要注意什么

　　1.不宜多吃

　　孕婦吃柿子的好處雖然多，但也不能多吃，因為柿子性寒，吃多了可能會增加腸道滑利程度，引起腹瀉，建議孕婦每天吃1-2個柿子即可，大約100-200克。

　　2.不吃柿子皮

　　孕婦吃柿子的時候最好將柿子皮去除，因為柿子的外皮中含有大量的鞣酸的成分，不僅吃起來非常的澀，吃多了還會影響蛋白質(zhì)的吸收，甚至引起腸胃不適。

　　3.糖尿病孕婦慎食

　　部分孕婦受激素影響，容易出現(xiàn)妊娠糖尿病，在飲食上需要控制碳水化合物的攝入，以免血糖波動過大，而柿子的糖分較多，孕婦食用需謹(jǐn)慎。

　　四、孕婦不能吃什么

　　1.高脂肪食物

　　會加重消化負(fù)擔(dān)，可能引起腹瀉；還會引起孕婦和胎兒肥胖，不利于生產(chǎn)。

　　2.高糖食物

　　會增加孕婦患上糖尿病的風(fēng)險。

　　3.刺激性強(qiáng)烈的食物

　　比如說生蒜、大蔥、辣椒、胡椒、芥末等等，吃多了容易引起腸胃不適，不僅治療起來麻煩，而且還可能影響胎兒的發(fā)育。

　　4.生冷食物

　　生冷食物吃多了也可能會引起孕婦腸胃不適。

　　5.酒精飲品

　　孕婦喝了含有酒精的飲品，會影響胎兒的腦部發(fā)育。

　　6.活血食物

　　活血類的食物，如山楂、紅花等等，孕婦食用之后可能會引起子宮收縮、出血，不利于胎兒健康。