榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果。榴蓮里含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用榴蓮，可以強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)和溫暖身體。榴蓮也可以活血散寒，并且可以緩解經(jīng)痛癥狀，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性。也能改善腹部寒涼的問(wèn)題，并且能促進(jìn)體溫上升，是體寒人群的理想滋補(bǔ)品。

　　一、榴蓮的功效與作用

　　1.開胃促消化

　　榴蓮在通常情況下被認(rèn)為臭臭的，但在另一部分人看來(lái)，它有著獨(dú)特的香味和韻味。正是這種獨(dú)特的氣味讓榴蓮具備了開胃、促進(jìn)食欲的功效；同時(shí)榴蓮中含有比較豐富的食物纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用；因此，吃榴蓮可開胃消食。

　　2.滋補(bǔ)

　　榴蓮是有名的滋補(bǔ)水果，有水果之王的美譽(yù)，含多種維生素及豐富蛋白質(zhì)，有益元素鋅，其香氣成分還可與其他營(yíng)養(yǎng)成分其協(xié)同作用，有益身體，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，常吃榴蓮可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體，補(bǔ)益養(yǎng)虛。

　　3.緩解痛經(jīng)

　　榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時(shí)榴蓮能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)。

　　4.增強(qiáng)免疫力

　　榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，其中，谷氨酸含量特別高，谷氨酸可參與合成代謝，提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。

       5.防便秘

　　在吃榴蓮的同時(shí)多喝水具有防便秘的作用。榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。