太極拳的好處有哪些

　　我們常說“四兩撥千斤”，牽動四兩的勁道就能撥動千斤之力。這種以弱制強的表現(xiàn)恰如太極拳。那么學(xué)習(xí)太極拳有什么樣的好處呢？修習(xí)太極拳帶來的好處很多，因為練習(xí)太極拳的時候，是需要身心兩個方面的全部投入的，所以其帶來的好處也就包括了身體和精神兩個方面。

　　1.降壓

　　我們知道在進行太極拳練習(xí)的時候，全身都是需要放松的，我們的血管也隨之放松，血壓就降下來了。另外就是在進行太極拳練習(xí)時，要求練習(xí)之人全身心的放松，高血壓患者的緊張、激動等等影響血壓上升的心理因素放下了，血壓也就降下來了。當(dāng)然，對于患者來說，太極拳只是輔助的治療方式，藥物治療不能輕易放棄！

　　2.防跌倒損傷

　　我們知道老年人很容易出現(xiàn)跌倒損傷的情況，如若是經(jīng)常參與太極拳的練習(xí)，因為太極拳中包括了很多的屈腿、半蹲、手走弧形、轉(zhuǎn)換重心等等能夠有效活動全身關(guān)節(jié)的動作。經(jīng)常練習(xí)者，肌肉力量提高了，關(guān)節(jié)的柔韌度也上去了，自然就不會那么容易跌倒摔傷了。

　　3.心肺功能提高

　　太極拳跟其他的有氧運動一樣，經(jīng)常練習(xí)能夠幫助增強身體的帶氧能力，這樣能夠有效幫助肺部功能的提高。因為身體各器官的氧氣供給充足，也能有效的幫助其他器官功能的增強。

　　4.治療慢性疾病

　　慢性疾病之所以加了慢性兩個字就是因為是長期積累形成的，這樣的病經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)跟消化功能有著莫大的關(guān)系。打太極拳講究動作的連貫、呼吸的勻稱，這個過程本身就是對內(nèi)臟按摩的過程，其中就能促進我們的腸道蠕動，加強消化吸收功能。

　　5.緩解壓力

　　在練習(xí)太極拳的時候，要求人整個都是全身心放松的，只需要將精神集中在拳上面就行了。對于每日承受的壓力較大、情緒緊張的人來說，練習(xí)太極拳可以很好的降壓、舒緩心情。

　　6.防身

　　太極拳是武術(shù)的一種，練習(xí)好了，掌握了動作、要領(lǐng)之精髓是可以將其以柔制剛的本領(lǐng)發(fā)揮出來的。當(dāng)然，若是只是以健身為練習(xí)目的，可不能異想天開地去制敵，畢竟，習(xí)武之太極拳與健身之太極拳還是不一樣的。

　　7.修身

　　古人云：“修身治國齊家而后平天下”。修身首推第一，為人之第一要學(xué)點。練習(xí)太極拳能使習(xí)武之人高尚、正派、謙和，這些無論在什么時候都是慢慢地正能量。

　　練習(xí)太極拳好處很多，不管怎么樣，身體健康為人之本。能體會其強身健體、凝神減壓之效就足矣。