養(yǎng)肺護(hù)肺的最好方法

　　肺為五臟之一，是人體的重要臟器，對肺部的保養(yǎng)是需要多用心的，進(jìn)入深秋，很多人感覺肺不舒服，一直咳嗽不停，那么養(yǎng)肺護(hù)肺有哪些方法呢，一起來看看吧。

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　專家認(rèn)為，進(jìn)入深秋或者是冬季之后，宜吃滋陰潤肺的食物，例如甘蔗、銀耳、雪梨、百合、梨等，這些食物都可以起到保護(hù)肺部，免受燥氣的傷害。另外，想要避免咳嗽不止的情況出現(xiàn)，那么應(yīng)多吃一些含有維生素的食物，可以防治呼吸道反復(fù)感染。

　　2、保證充足的睡眠

　　保證睡眠充足除了能讓人們在白天更有精神以外，還能提高身體的抗病能力。身體在睡眠狀態(tài)下可以得到更好的休息，休息之后也可以更好地工作，需要注意的是，冬季睡眠的時候要注意保暖，避免受涼引起感冒或者肺部感染等。

　　3、按壓穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為，按摩、推拿可以起到預(yù)防、治療疾病的功效，同樣的，養(yǎng)肺護(hù)肺也可以按壓穴位，經(jīng)常按摩風(fēng)門穴以及肺俞穴可以起到預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病的作用，一般建議每天堅持按摩15分鐘左右，或者以穴位出現(xiàn)酸脹、疼痛的感覺即可，長期堅持能讓肺部變得更健康。

　　4、提高耐寒能力

　　進(jìn)入深秋之后，天氣變得寒冷，這時候我們可以適當(dāng)鍛煉身體的耐寒能力，讓身體更好的適應(yīng)外界的氣溫變化，提高身體的免疫力以及抗病能力。建議人們多用冷水洗臉，同時也可以清洗一下鼻腔，這是為了避免雜物、灰塵等隱藏在鼻毛里，堆積過多的毒素會引起肺部不適。