藍(lán)莓是熱性還是涼性食物

　　藍(lán)莓是生活中常見的一種水果，其味道酸甜可口，很多人都非常喜歡吃。那么藍(lán)莓是熱性還是涼性食物呢？一起來了解一下吧。

　　一、藍(lán)莓是熱性還是涼性食物

　　通常中醫(yī)認(rèn)為，藍(lán)莓性涼，味甘酸，是涼性食物，不建議多吃，容易導(dǎo)致脾胃不是，腹痛、腹瀉。藍(lán)莓中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素、花青素、胡蘿卜素、纖維素等，可以健腦益智，提高記憶力。

　　二、藍(lán)莓的功效有哪些

　　1.保護(hù)眼睛：藍(lán)莓中含有維生素A，具有保護(hù)眼睛的作用，能夠讓眼睛明亮有神。

　　2.增強(qiáng)心臟功能：藍(lán)莓可以促進(jìn)心血管的健康，能夠提高心臟功能。

　　3.改善關(guān)節(jié)功能：藍(lán)莓通常對(duì)關(guān)節(jié)功能有很多好處，能夠緩解關(guān)節(jié)腫脹以及疼痛等情況。

　　4.抗氧化：藍(lán)莓里面含有豐富的維生素、花青素、胡蘿卜素等，能夠發(fā)揮抗氧化的功能，有一定的延緩衰老的效果。

　　5.提高記憶力：藍(lán)莓可以促進(jìn)大腦的新陳代謝和血液循環(huán)，達(dá)到提高記憶力的功效。

　　三、吃藍(lán)莓的禁忌

　　1.藍(lán)莓不能和牛奶乳制品一起吃

　　藍(lán)莓是一種含維生素c的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者不能一起食用。因?yàn)榫S生素c會(huì)和蛋白質(zhì)凝固，非常影響人體的消化功能，通常容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

　　2.藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃

　　藍(lán)莓中含有一種草酸鹽的物質(zhì)，它和鈣質(zhì)相沖突會(huì)影響鈣的吸收，因此藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃，建議食用藍(lán)莓2小時(shí)后再攝入高鈣質(zhì)的食物。