冬棗和柿子能一起吃嗎

　　冬棗和柿子都是生活中比較常見的水果，那么這兩種水果可以一起吃嗎？一起來了解一下吧！

　　一、冬棗和柿子能一起吃嗎

　　通常來說，柿子和冬棗是可以一起吃的，但要注意食用量。柿子和冬棗都是比較常見的水果，柿子中含有豐富的維生素C、鋅元素、硒元素以及鐵元素，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。冬棗中含有大量的氨基酸、維生素C、鉀元素以及鈉元素，適量食用可以維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡。柿子和冬棗一起食用后可以促進(jìn)胃腸的蠕動，有利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收，也可以軟化大便，有利于大便的排出，如果存在便秘的情況，可以適量吃柿子和冬棗進(jìn)行改善。

　　二、柿子的功效有哪些

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　柿子含有豐富的糖類，主要以天然果糖為主，比較容易被人體吸收，所以吃點(diǎn)柿子可以補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)，有助于補(bǔ)充能量。

　　2、補(bǔ)血

　　柿子中含有豐富的鐵元素，能夠刺激人體的血紅蛋白合成，所以貧血的人可以適量吃點(diǎn)柿子。

　　3、解酒

　　柿子中的特殊物質(zhì)可以促進(jìn)血液中乙醇氧化，能夠幫助機(jī)體對酒精的代謝，可以減少酒精對機(jī)體的傷害，適當(dāng)食用具有解酒的功效。

　　4、潤腸通便

　　柿子中的水分能軟化大便，其中的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，可以促進(jìn)體內(nèi)大便排出，具有潤腸通便的效果。如果出現(xiàn)便秘的情況，則可以適當(dāng)吃一些柿子，能起到一定的改善作用。

　　需要注意，雖然柿子有很多功效，但不建議一次吃太多，以免引起不適癥狀。