冬棗和葡萄能一起吃嗎

　　冬棗和葡萄都是生活中比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較高，很多人都喜歡吃，那么冬棗和葡萄能一起吃嗎？愛吃水果的朋友建議了解一下！

　　一、冬棗和葡萄能一起吃嗎

　　冬棗和葡萄都是富含營養(yǎng)的食物，其中含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，同時還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。這兩種水果一起吃并不會產(chǎn)生相克反應(yīng)，是可以一起吃的，有利于補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。但要注意避免過量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等不適癥狀。

　　二、吃葡萄有哪些好處

　　1、促進(jìn)消化

　　葡萄中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物的消化與吸收。如果患者存在食欲不振的情況，可以適當(dāng)吃葡萄進(jìn)行改善。

　　2、抗衰老

　　葡萄中含有豐富的花青素，具有抗衰老的作用，可以清除體內(nèi)的自由基，有利于皮膚健康。

　　3、輔助降低膽固醇

　　葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還可以達(dá)到輔助降低膽固醇的作用。

　　4、緩解眼部疲勞

　　葡萄中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)眼部神經(jīng)的發(fā)育，改善視力，還可以緩解眼睛疲勞。

　　雖然吃葡萄有一定的好處，但要注意適量食用，若出現(xiàn)消化不良，可以通過腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解。