新鮮無花果的功效與作用

無花果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有大量的有機(jī)酸、纖維素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用無花果有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提升免疫力。并且不光營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感上也很適口，軟糯香甜并帶有果酸味，深受各個(gè)人群及人士的喜愛，是日常生活中補(bǔ)充水果維生素的一大優(yōu)選。另外無花果還可以被制成果干食用，但是相比之下新鮮的無花果的水分會(huì)更加充足。那么新鮮的無花果有哪些功效與作用呢？下面一起來看看

　　新鮮無花果的功效與作用

　　新鮮無花果是一種深受喜愛的水果，口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。新鮮無花果通常具有多種功效與作用，具體分析如下：

　　1.促進(jìn)消化：無花果果皮中含量較高的纖維素，食用后有利于增加食物殘?jiān)臐穸?，促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，從而增加腸道內(nèi)糞便的體積，使排便順暢，起到潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于緩解便秘和消化不良等癥狀有比較好的改善作用。

　　2.輔助降低血壓：無花果中還富含鉀離子，鉀離子可以中和在血液中的過多的鈉，使體內(nèi)鈉的水平更加平衡，對(duì)降低血壓有一定的幫助。

　　3、潤(rùn)肺止咳：無花果富含水分，水分充足，適當(dāng)食用有潤(rùn)肺的功效，也不是對(duì)于秋季干燥引起的口干燥、咽喉腫痛的癥狀起到清熱生津的功效，還有利于緩解燥咳聲嘶的現(xiàn)象。

　　4.控制血糖：無花果不僅含有天然果糖和葡萄糖，也富含不可溶性膳食纖維，這有助于減緩血糖的上升速度，有利于輔助穩(wěn)定血糖的作用。

　　5.增強(qiáng)免疫：無花果富含多種維生素和磷、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的作用。并且它還富含維生素C，能夠起到增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)的輔助作用，從而降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　綜上所述，新鮮無花果具有多種功效和作用，可以促進(jìn)消化、輔助降低血壓、潤(rùn)肺止咳、控制血糖、增強(qiáng)免疫力等。但需要注意無花果熱量也較高，過多食用還容易引起肥胖、消化不良等問題，所以要適當(dāng)食用。如果在食用無花果的過程中，出現(xiàn)任何不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。