滋陰的食物有哪些

　　滋陰是中醫(yī)上的一個(gè)名詞，因此從中醫(yī)的角度上來講，滋陰就是補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，用這種治療方法可以治療陰虛證和體內(nèi)精液，精血的陰液減少的癥狀。常見的方式是食補(bǔ)，那么滋陰的食物有哪些呢？我們一起來看看！

　　1、糧食類

　　主要包括黑米、黑豆、西米、糯米、芝麻、番薯等。適用于陰液不足所致的腸燥便秘，而且對(duì)于皮膚干燥、肝腎精血不足等所引起的頭痛、頭暈、腰膝酸軟等有一定幫助。

　　2、蔬菜類

　　主要包括蓮藕、蘑菇、白蘿卜、冬瓜、山藥、菠菜等。比如蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多，對(duì)于緩解脾胃氣虛、疲怠乏力等具有一定作用，同時(shí)這些食物也具有滋陰的效果。

　　3、水果類

　　主要包括雪梨、獼猴桃、龍眼、柚子、柿子等。比如雪梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的作用，脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。而獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E等，具有滋陰去火、潤(rùn)肺去燥的功效。

　　但需要注意，食物起到的作用是有限的，有時(shí)候光靠食物沒辦法達(dá)到快速滋陰的效果?；颊呷舫霈F(xiàn)嚴(yán)重陰虛、潮熱等表現(xiàn)，還需及時(shí)就醫(yī)治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋陰、補(bǔ)陰的藥物，比如生地、麥冬、冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、山藥、女貞子等。