櫻桃和車?yán)遄幽膫€(gè)好吃

　　櫻桃和車?yán)遄佣际鞘軞g迎的水果，它們不僅美味，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它們雖然外表比較接近，但是口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面卻大有不同，卻都是對(duì)人體有益的水果。那么櫻桃和車?yán)遄幽膫€(gè)好吃呢？今天我們就一起來(lái)看看吧！

櫻桃和車?yán)遄幽膫€(gè)好吃

　　櫻桃的口感多樣，有的酸甜適中，有的脆甜可口，還有的帶有濃郁的果香。櫻桃的表皮相對(duì)較薄，汁水豐富，果肉較為緊實(shí)。車?yán)遄油ǔ€(gè)頭較大，顏色鮮艷，汁水豐富，甘甜可口，皮厚耐運(yùn)輸。因此，哪個(gè)好吃取決于個(gè)人口味偏好，有些人可能更喜歡車?yán)遄拥奶鸫?，而有些人可能更偏?ài)櫻桃的酸甜。

櫻桃和車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)區(qū)別

　　1、維生素C

　　車?yán)遄拥木S生素C含量相對(duì)較高，每100克果肉中大約在10-15毫克之間；櫻桃富含維生素C，每100克果肉中維生素C的含量大約在7-10毫克左右。

　　2、鐵含量

　　車?yán)遄雍椭袊?guó)櫻桃的鐵含量都很低，櫻桃鐵的含量大約在0.4毫克左右。車?yán)遄用?00克車?yán)遄雍屑s0.36克鐵。

　　3、鉀含量

　　櫻桃每100克果肉中鉀的含量大約在232毫克左右。車?yán)遄用?00克車?yán)遄雍屑s222毫克鉀。

　　4、膳食纖維

　　車?yán)遄拥纳攀忱w維含量更高，為每100克果肉中大約為2.1克。中國(guó)櫻桃每100克果肉中大約為0.3克。

　　5、糖分與熱量

　　車?yán)遄用?00克含糖量約為16克，熱量大約是63千卡；而櫻桃的含糖量約為12克，熱量大約是50千卡。因此，在糖分和熱量方面，車?yán)遄勇愿哂跈烟摇?/p>

　　6、生物活性成分

　　車?yán)遄又泻懈S富的酚類、黃酮類、花色苷等生物活性成分。櫻桃中含有生物活性成分如類黃酮、酚酸等。

　　櫻桃和車?yán)遄佣际菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，它們?cè)诳诟泻蜖I(yíng)養(yǎng)成分上有所區(qū)別。車?yán)遄油ǔ８稹⒏?，而櫻桃則酸甜可口，兩者都是健康的選擇。