冬天女人怕冷怎么調(diào)理

　　有些女性一到冬天就特別怕冷，即使穿了很多衣服，仍然會感到手腳發(fā)涼，身體無法暖和起來。這種情況不僅會影響女性的身體健康，還會影響日常生活和工作。那么女性怕冷應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

　　1、堅持運動

　　在冬季，氣候比較寒冷，人體血液循環(huán)會一定程度的減緩，這樣就容易導致手腳發(fā)涼，適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強身體免疫力，可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽等。

　　2、調(diào)整飲食

　　可以多吃溫熱的食物，幫助身體排出寒氣，多吃肉類和魚類，如牛肉和羊肉，具有滋養(yǎng)脾胃、溫補腎陽的特性，能夠幫助調(diào)理身體，增強身體的溫暖感；魚類，特別是鯽魚和黃鱔，富含營養(yǎng)，具有補肝養(yǎng)血、溫陽益脾的功效；也可以多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體抵抗力。

　　3、堅持泡腳

　　用溫水泡腳可以促進血液循環(huán)、緩解疲勞、去除寒氣。在泡腳水中可以適當?shù)募尤胍恍┌~、生姜等中藥材。

　　4、藥物改善

　　如果女性怕冷是由于氣血虧虛引起的，可以在醫(yī)生的建議下服用一些補氣血的藥物，如阿膠、當歸等。

　　5、注意保暖

　　在冬天，可以多穿保暖的衣服，尤其是頭、手和腳等容易受寒的部位?？梢赃x擇保暖性能好的衣服和鞋子，也可以戴帽子和手套抵御寒冷。

　　如果在冬天你也非常的怕冷，不妨試試上面的調(diào)理方式。