百合蓮子的功效與作用

　　關(guān)于百合蓮子的這些事情，應(yīng)該讓大家都知道。這個(gè)“大神”在生活中可是有著大作用，一起來了解一下百合蓮子的作用和功效吧，一起享受生活的樂趣。

      蓮子百合是一道菜品，由蓮子、百合、銀耳、冰糖等食材制成，四季都可以食用，有寧心安神、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏等功效。注意將蓮子、百合、銀耳洗凈，用冷水泡軟了以后，再加清水放冰糖，煎煮燉湯后食用。

　　百合蓮子的功效與作用

　　1、潤(rùn)肺止咳

　　蓮子百合中的百合富含粘液質(zhì)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、止咳的作用，常用來治療陰虛久咳、痰中帶血、咽痛失音等病癥。

　　2、寧心安神

　　蓮子百合中的蓮子、百合能清心除煩、寧心安神，通常用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　蓮子百合中的百合、銀耳富含粘液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，適量食用有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫梢栽谌粘Ｉ钪泻图胰艘黄鹣碛谩?/p>

　　百合蓮子在一起食用還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有緩解疲勞、安神、清熱止渴等功效。需要注意的是，百合和蓮子都屬于滋補(bǔ)食材，不能過量食用，容易引起腹瀉等不適癥狀。蓮子含有草酸，也不能和富含鈣質(zhì)的食物一起食用，以免影響鈣的吸收。建議在食用前先了解自己的身體情況，慎重選擇食用量和搭配食材。