什么生活習(xí)慣會影響心臟健康？

　　心臟，作為我們生命的泵，它的健康狀況直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量與壽命。而生活中的一些看似微不足道的小習(xí)慣，悄無聲息地影響著心臟的健康。那么，什么生活習(xí)慣會影響心臟健康？

　　1、經(jīng)常急躁和焦慮

　　很多人因為工作或生活經(jīng)常發(fā)脾氣。但經(jīng)常發(fā)脾氣對心臟健康非常不好。情緒波動比較大，很容易讓血壓升高血管收縮，進而讓心臟出現(xiàn)問題。

　　2、吸煙

　　吸煙有害健康，特別是對經(jīng)常吸煙和容易患心臟病的人來說。香煙含有的有害物質(zhì)會進入血液，進而引發(fā)心臟健康問題。

　　所以為了自己、為了他人的健康，一定要戒煙。

　　3、長期熬夜

　　睡眠對人體尤為重要，睡眠是一天中各器官得到些許休息的時間，對心腦血管疾病患者來說，睡眠質(zhì)量是維持病情穩(wěn)定的重要因素。

　　很多年輕人，偶爾熬夜無傷大雅，但經(jīng)常熬夜打游戲、看小說，年輕人猝死的風(fēng)險也會增加，而現(xiàn)在年輕人猝死的新聞屢見不鮮。

　　4、過度的鍛煉

　　有些人看運動員訓(xùn)練時間非常長，以為自己也可以像運動員那樣，每次運動不熱身，而且不中途休息，其實這種方法是很錯誤的。

　　因為人們長期做一些特別劇烈的運動，會使心臟跳動過快，會對人體心臟造成一定的傷害。

　　因此，在運動時，如果感到很累，應(yīng)在適當(dāng)休息后停下來，繼續(xù)運動。

　　經(jīng)常煩躁焦慮、吸煙、長期熬夜、過度運動等不良生活習(xí)慣會間接導(dǎo)致心臟的不健康。