芒果能和哈密瓜同食嗎

　　烈日炎炎，是哈密瓜和芒果產(chǎn)量旺盛的時期，我們在路邊水果攤上經(jīng)常能看到它們的身影。哈密瓜和芒果都富含豐富的維生素對人體益處多多，那么芒果能和哈密瓜同食嗎？芒果和哈密瓜一起吃有什么好處？讓我們一起來看看吧。

　　芒果能和哈密瓜可以同食。

　　哈密瓜中主要含糖類、纖維素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等物質。芒果中含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸以及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)元素，這兩者成分不相克，可以一起食用。但是哈密瓜屬于涼性水果，芒果性質偏溫，在一起食用的時候，可不能吃多了。

　　哈密瓜和芒果的益處

　　1、調節(jié)腸胃，改善便秘。芒果和哈密瓜都內含豐富的膳食纖維能夠加快食物的消化，促進腸胃的蠕動從而幫助排便，對便秘患者及其有益，可以改善便秘癥狀。

　　2、預防近視，芒果和哈密瓜中維生素A的含量也非常之高，可以促進眼內感光色素形成，維持正常的視覺功能，還對預防眼病有幫助。

　　3、美容養(yǎng)顏，芒果和哈密瓜內涵豐富的維生素能夠有效防止黑色素沉淀，具有一定的美白效果。

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