青芒果的營養(yǎng)價值

　　芒果，被稱為熱帶水果之王，營養(yǎng)含量特別高，同時也是很多人的最愛。那么有一些朋友，卻因為他們進了醫(yī)院。那么青芒果的營養(yǎng)價值是什么？吃芒果需要注意什么？讓我們一起來看看吧。

　　青芒果的營養(yǎng)價值

　　青芒果的營養(yǎng)價值一般具有良好的降壓、降血脂、通便作用，但對青芒果過敏的人應避免食用青芒果。通常為未成熟和完整的芒果，具有酸甜的味道。其作用和效果如下，青芒果含糖量低，只有8%，與蘋果等其他水果相似，比香蕉、荔枝等低，所以口感以酸味為主。與其他熱帶水果相比，青芒果具有較高的營養(yǎng)價值。飯后吃芒果可以促進腸胃蠕動，幫助食物的消化。

　　吃芒果的注意事項

　　1、不宜過量食用，因為芒果含糖量特別高，一次性吃太多，體內(nèi)沒辦法及時的分解并且吸收，這就是為什么人吃多了芒果會上火的原因。

　　2、脾胃虛寒的人不宜多吃，因為芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不好的人吃多了會消化不良。

　　3、過敏體質(zhì)慎吃，因為芒果含有一些致敏物質(zhì)，過敏人群食用它會出現(xiàn)不同程度的過敏癥狀。只有輕微過敏現(xiàn)象的人要注意，吃完后要擦凈嘴邊殘留的果肉，因為皮膚與汁液沾染也會引起過敏現(xiàn)象。

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