懷孕可以吃石榴嗎

　　石榴是石榴科植物石榴的果實，含有豐富的維生素C和B族維生素，還含有磷、鉀等礦物質(zhì)，石榴的口感通常會比較酸甜，通常能夠起到調(diào)節(jié)食欲的作用，那么懷孕可以吃石榴嗎？石榴的功效是什么？下面一起來看看吧。

　　懷孕可以吃石榴嗎

　　懷孕可以適量吃石榴。石榴味甘，屬于溫性水果，營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間適量吃石榴可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)，對促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育有幫助。

　　懷孕期間孕婦還需適量補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，以及新鮮的水果蔬菜，如香蕉、草莓、紫薯、菜花等，有助于補(bǔ)充孕期所需多種營養(yǎng)成分。

　　石榴的功效是什么

　　1、抗氧化

　　石榴中富含水分和鈣、鎂、鋅等微量元素，能幫助補(bǔ)充肌膚所失的水分與營養(yǎng)，此外，其富含的花青素、類黃酮是超級抗氧化劑，可以幫助人體細(xì)胞免受自由基的傷害。

　　2、利尿消腫

　　石榴屬于一種比較常見的水果，其中含有鉀元素，能起到利尿消腫的作用，久坐下肢腫脹時可適量吃石榴，有助于緩解。

　　3、補(bǔ)充水分

　　石榴中的水分含量比較多，吃了之后可以為身體補(bǔ)充水分，適合咽喉干癢、口干口渴的人群吃。

　　4、增強(qiáng)食欲

　　石榴中含有機(jī)酸成分，吃了之后能夠促進(jìn)胃液的分泌，對改善食欲下降、食欲減退等癥狀有作用。

　　以上就是懷孕可以吃石榴嗎的回答，建議孕婦在孕期吃水果的時候，一定要多選擇當(dāng)?shù)氐?、?dāng)季的水果，在吃水果的時候一定要注意把握好適量的原則，食用不要過量，不然也會對身體造成傷害，希望這篇文章能夠幫到大家。